Modificato il: 25/02/2020
Palestra? Ecco 6 erbe per rilassare i muscoli dopo l’allenamento.
Dopo la palestra hai bisogno di distendere i muscoli, oppure ti trovi in un periodo di forte stress e hai bisogno di rilassare la muscolatura liscia? Sappi che esistono diverse modalità per farlo, tra cui le erbe per rilassare i muscoli (come la marijuana light a Milano che puoi ordinare perfino a domicilio) .
Oggi ti parleremo proprio di 6 erbe che ti aiuteranno a trovare finalmente relax dopo la palestra e riposare al meglio anche di sera.
1) Erbe per rilassare i muscoli: Erba light (Cannabis light)
Questa particolare erba, ovvero la Cannabis Sativa depotenziata dal THC e di conseguenza legale in Italia, è uno dei migliori miorilassanti naturali in quanto ricca di CBD.
Ti stai chiedendo il significato di miorilassante?
Ebbene, questo termine sta ad indicare una sostanza capace di rilassare la muscolatura scheletrica e liscia. Generalmente questo termine si utilizza per i farmaci, ma in realtà anche il cannabidiolo (il CBD) presenta questa azione.
Si tratta infatti di un principio attivo non psicotropo, quindi non altera in alcun modo la nostra psiche e la percezione della realtà, ma possiede numerosi effetti benefici tra cui quello antinfiammatorio, antispastico e rilassante specialmente per la muscolatura.
Il suo effetto distendente lo rende perfetto per mitigare problematiche come l’ansia, l’insonnia (o in generale i disturbi del sonno) e anche la rigidità muscolare post allenamento.
Inoltre dopo l’attività fisica l’adrenalina continua a stare in circolo nell’organismo, dunque se fai sport nelle ore serali potrebbe essere molto difficile prender sonno. Non con l’erba legale, che puoi ordinare a domicilio a Milano su legaldelivery.it e con la quale puoi dire addio a stress, ansia e rigidità muscolare.
2) Erbe per rilassare i muscoli: Camomilla.
Chi non si è mai sentito dire, in un momento di particolare agitazione, la frase “Fatti un camomilla”?
Magari questa particolare erba viene spesso presa sottogamba, proprio perché troppo inflazionata, eppure si tratta una delle erbe maggiormente rilassanti.
Oltre che ridurre le sensazioni di ansia e stress, la camomilla essiccata sotto forma di infuso è perfetta (anche unita ad altre erbe come la cannabis light e la melissa) per rilassare i muscoli dopo un intensivo allenamento in palestra.
Ideale quindi da assumere la sera prima di dormire o in qualsiasi momento della giornata se ne senta il bisogno.
3) Erbe per rilassare i muscoli: Melissa.
L’abbiamo nominata poc’anzi: la melissa officinalis è un’erba aromatica perfetta per placare nervosismo e stress, ma non solo.
Grazie alle sue proprietà sedative viene anche utilizzata per placare gli stati d’ansia, l’emicrania e la dispepsia, ovvero la difficoltà a digerire.
Inoltre per via delle sue proprietà antispastiche combatte la rigidità muscolare e ti aiuta a rilassarti in maniera davvero eccezionale dopo la palestra. Eccellente anche in combinazione con altre erbe come l’erba legale e la camomilla, ti aiuterà a ritrovare il relax post allenamento.
4) Erbe per rilassare i muscoli: Valeriana.
La Valeriana Officinalis è un’erba da sempre conosciuta per i suoi effetti rilassanti e calmanti, sia per i muscoli che per la mente.
Per via dei suoi effetti davvero distensivi è un coaduivante naturale che aiuta a placare perfino le contratture muscolari che spesso colpiscono gli atleti.
Se assunta in dosi massicce o se ne fai un uso prolungato potresti però riscontrare degli effetti collaterali opposti ai tuoi bisogni, come difficoltà a prendere sonno, aumento della pressione arteriosa ed euforia.
Si tratta quindi di un’erba perfetta per rilassare la muscolatura ma meglio non abusarne per evitare questi fastidiosi effetti, i quali sono comunque breve termine (dunque passano dopo breve tempo dall’assunzione).
5) Erbe per rilassare i muscoli: Rosmarino.
Forse ti sembrerà strano, ma anche il rosmarino è una delle erbe ideali per rilassare la muscolatura specialmente dopo un allenamento intensivo in palestra: presenta infatti proprietà antispastiche che aiutano a combattere la rigidità muscolare.
Ma non solo. Si tratta infatti di un erba tradizionalmente nota per la sua capacità di ridurre lo stress e l’ansia ma anche per ritrovare il buonumore.
Se però acquisti un olio essenziale di rosmarino ti consigliamo vivamente di non esagerare con le quantità e chiedere consiglio al tuo medico prima di utilizzarlo. Infatti quantità eccessive di questo prodotto possono causare avvelenamento.
6) Erbe per rilassare i muscoli: Lavanda.
Anche la lavanda è un’erba molto conosciuta per le sue proprietà antispasmodiche che aiutano a combattere la rigidità muscolare dopo lo sport o in generale in caso di crampi e dolori.
Se assunta come tisana che sotto forma di tintura madre, è inoltre efficace per alleviare il mal di testa, la nausea e i crampi intestinali.
In conclusione
Ora conosci 6 erbe perfette per rilassare la muscolatura dopo un allenamento intensivo in palestra, ma anche in caso di insonnia, stress e ansia.
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